Vitamin A alle Infos zum lebenswichtigen Vitamin A

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Alles über Vitamin A

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Vitamin A

Vitamin A ist für Augen und die Haut, Knochen und Zähne sehr wichtig

Ebenso wie die Vitamine D, E und K gehört das Vitamin zu den fettlöslichen Vitaminen. In Form von einer Vorstufe, Beta-Carotin, ist dieses Vitamin in den pflanzlichen Vitaminen enthalten. Ebenso ist dies in den tierischen Lebensmitteln enthalten, jedoch als Vitamin A. Unter anderem ist dieses Vitamin für die Augen und die Haut, Knochen und Zähne sehr wichtig.

Was ist Vitamin A?

Unter Vitamin A versteht man eine Gruppe von Verbindung, die ähnlich im Körper wirken. Beispielsweise zählt dazu Retinol (die Transportform des Vitamins innerhalb des Körpers), Retinal und Retinsäure. Das Provitamin ist eine Vorstufe des Vitamins und wird im Körper in ein aktives Vitamin umgewandelt.

Aus der Nahrung wird das Vitamin im Dünndarm durch das Blut aufgenommen. Es kann im Körper als fettlösliches Vitamin gespeichert werden, hauptsächlich geschieht dies in der Leber.

Für was ist Vitamin A wichtig?

Besonders für den Sehvorgang ist es wichtig. Gerade Nachts ist es in Form von Retinal Teil des Sehpurpurs (Rhodopsin) in der Netzhaut. Es ist dort in den Stäbchen verbaut und hilft den Menschen so, zwischen Hell und Dunkel unterscheiden zu können.

Eswirkt aber auch bei der Fortpflanzung mit. Bei der Produktion von Testosteron, bei der Entwicklung der Samenzellen, beim Aufbau der Plazenta (Mutterkuchen), ebenso bei der Reifung des Fötus spielt das Vitamin eine entscheidende Rolle.

Auch für gesunde Knochen, Knorpel und Zähne braucht der Mensch es. Das Vitamin unterstützt ebenso den Hautaufbau und die -Regeneration, genauer gesagt das Retinol. In der Haut wird dies zu Vitamin-A-Säure (Retinsäure) umgewandelt und dadurch erhält die Haut ihre Elastizität. Retinol findet sich daher auch oftmals in Inhaltsstoffen von Hautcremes und Seren wieder.

Gegen freie Radikale hilft das Beta-Carotin, welches eine Vorstufe des Vitamins A ist. Freie Radikale sind aggressive Sauerstoffverbindung, die laufend im Körper entstehen bei Stoffwechselprozessen, jedoch auch durch die UV-Strahlung, Nikotin, Medikamente und ähnlichen. Diese sind gefährlich, da sie Zellen und es Erbmaterial (DNA) schädigen können. Das Beta-Carotin besitzt eine antioxidative Wirkung und kann daher helfen die, freien Radikalen zu “entschärfen”.

Überdosierung

Wenn über einen längeren Zeitpunkt Vitamin A hoch dosiert eingenommen wird, kann eine Überdosis des Vitamins entstehen. Ebenso kann dies im Rahmen einer eigenen Therapie gegen Akne oder Schuppenflechte auftreten. An VitaminA Überschuss kann sich im Körper entwickeln, wenn ein Mensch an einer chronischen Nierenschwäche (chronische Niereninsuffizienz) leidet.

Durch Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen kann sich eine akute Überdosierung des Vitamins äußern. Wenn sich dieser über eine längere Zeit entwickelt, können zudem noch Schlafstörungen, Reizbarkeit, Appetitlosigkeit, trockene Haut, trockene Schleimhäute und Haarausfall hinzukommen. Dadurch werden auch die Knochen brüchiger und die Leber wird geschädigt. Ein Überschuss des Vitamins kann bei Schwangeren das Ungeborene schädigen. Daher sollten sich werdende Mütter von ihrem Frauenarzt sehr gut bezüglich ihrer Vitamin-A Zufuhr beraten lassen.

Eine ungefährliche Gelbfärbung der Haut kann durch eine übermäßige Zufuhr von Beta-Carotin  zur Folge haben. Besonders betrifft dies die Hand- und Fußflächen. Ein Überschuss an Beta-Carotin kann für Raucher das Risiko für Lungenkrebs erhöhen.

Wie äußert sich ein Mangel?

Ein trockenes Hautbild, ebenso wie Sehstörungen kann eine Folge von einer länger andauernden Unterversorgung mit Vitamin-A sein. Ebenso kann das Hell-Dunkel-Sehen gestört sein und ein Vitamin-A-Mangel kann zu Nachtblindheit führen. Unter Umständen steigt auch die Anfälligkeit für Infektionen der Atemwege.

Warum ist Vitamin A so extrem wichtig

Dieses Vitamin ist wichtig für das Wachstum vieler Zellen im menschlichen Körper. Ebenfalls trägt es dazu bei, die Haut und die Schleimhäute gesund zu halten. Auch für die Augen ist Vitamin-A unerlässlich. Daher sollten Sie auf eine gute und ausgewogene Versorgung mit diesem Vitamin stets achten. Das Multivitamin Präperat von Vitavalley ist hierbei ein prima Helfer, ohne das sie diesen stets im Auge haben müssen.